Pysähdy & vahvistu logo (1).png
Pysähdy & Vahvistu VERKKOVALMENNUS ON TÄÄLLÄ!
Valmennus alkaa ma 18.1. ja on ostettavissa jo nyt!

Voidaksemme hyvin, meidän tulee ensin tuntea itsemme,

se kuka me olemme ja miten me toimimme.

Hyvinvointi ei tarkoita jatkuvaa onnellisuudessa lillumista, mutta se on pienistä arkisista asioista nauttimista ja sitä, että sinä arvostat itseäsi ja tiedät, mikä on sinulle tärkeää.

 

Oman itsen ymmärrys ja mielen hyvinvointi luo vahvan pohjan jaksamiseen ja stressinhallintaan!


 

Stressinhallintaan, palautumiseen sekä mielen hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus on täällä! 

 

___

 

Vallitseva maailmantilanne kuormittaa sekä vie monilla stressin sietokyvyn ja jaksamisen äärirajoille. On äärimmäisen tärkeää huolehtia psyykkisestä hyvinvoinnista.⁠ On tärkeä tietää kuinka hermostomme toimii ja miten itse pystymme pienillä ja yksinkertaisilla keinoilla vaikuttamaan suuresti omaan hyvinvointiimme.

PYSÄHDY & VAHVISTU -verkkovalmennuksessa saat konkreettisia vinkkejä myös siitä, kuinka autonomisen hermoston säätelyllä pystyt itse vaikuttamaan oman kehosi ja mielesi rauhoittamiseen.⁠

 

3.png

PYSÄHDY & VAHVISTU -Verkkovalmennuksen sisältö:

  • Autonominen hermosto ja sen toiminta

  • Polyvagaaliteoria

  • Yli- ja alivireystilat sekä niiden säätely

  • Kehon sekä mielen rauhoittaminen/aktivointi

  • Mikä on sietoikkuna ja miten pysyä sietoikkunassa?

  • Kuinka mielestä emme voi pakottaa vaikeita asioita pois, mutta mitä työkaluja siihen on.

  • Mitä tarkoittaa hyvinvointi?

  • Kehon kuuntelun merkitys osana hyvinvointia.

  • Mielen joustavuus

  • Tilaa myös vaikeille tunteille

  • Arvot

  • Mitä on resilienssi?

  • Hyvinvointi vuorovaikutussuhteissa sekä sosiaalisessa ympäristössä

  • Kuinka opetella ja lisätä läsnäolon taitoa?

  • Miten harjoittaa myötätuntoa itseä sekä muita kohtaa?

VERKKOVALMENNUS SOPII SINULLE JOKA:⁠

  • Haluat oppia autonomisen hermoston toiminnasta⁠

  • Haluat ymmärtää keho-mieli-yhteyttä⁠

  • Haluat saada tietoa resilienssistä/palautumiskyvystä ⁠

  • Haluat saada arkeesi ja elämääsi tasapainoa

  • Haluat oppia säätelemään vireystiloja⁠

  • Haluat saada arkeesi työkaluja mielen ja kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia tukemaan⁠

  • Olet stressaavassa elämäntilanteessa 

  • Kärsit traumaperäisestä stressireaktiosta

  • Haluat oppia itsestäsi

  • Haluat hyväksyä ja kuunnella itseäsi lempeämmin

  • Haluat pysähtyä isompien ja syvempien asioiden äärelle

  • Joka olet valmis kohtaamaan itsesi

Näihin kaikkiin teemoihin liittyen saat konkreettisia harjoituksia sekä tehtäviä, kuinka pystyt omassa arjessasi lisäämään sekä vahvistamaan hyvinvointia, läsnäolon taitoa, resilienssiä ja näin edesauttaa palautumista sekä kaiken tämän myötä, vietyä hyvinvointia myös itsestäsi ulospäin - vuorovaikutussuhteisiin.

6.png

Verkkokurssilla on mukana paljon konkreettisia harjoituksia mitä kautta pääset harjoittamaan omaa kehon kuuntelu taitoa, hermoston- ja vireystilojen säätelyä sekä rahoittumisen ja rentoutumisen taitoa.⁠

 

Tule mukaan PYSÄHDY & VAHVISTU -verkkovalmennukseen oppimaan palautumisesta, mielen hyvinvoinnista ja stressinhallinnasta sekä saamaan paljon selkeitä harjoituksia omien yli- ja alivireystilojen säätelyyn, mielen hallintaan ja myötätuntoon!⁠

7.png
10.png
11.png

BASIC:

  • Videoluennot 

  • Luennon aiheet on myös tiivistetty tekstimuotoon, jolloin tekstimateriaaleihin on helpompi palata myöhemmin

  • Lukuisia harjoituksia sekä tehtäviä

  • Yhteisöllinen Facebook -ryhmä, jossa voi jakaa ajatuksia, kokemuksia sekä saada lisävinkkejä hyvinvointiin

  • FB rentoutus-livet

  • Asiantuntijaluentoja FB -ryhmässä

149 €

PLUS: 

 

Henkilökohtainen valmennus

 

Basic-paketin lisäksi Plus-pakettiin kuuluu

1 x henkilökohtainen etävalmennus (45min), missä kartoitetaan juuri sinun tarpeita ja haasteita, sekä etsitään hyvinvointiasi parhaiten tukevia menetelmiä!

199 €

GOLD: 

 

Rinnalla kulkijanasi

 

Basic-paketin lisäksi Gold-pakettiin kuuluu

1 x vkossa henkilökohtainen etävalmennus (yht. 5 krt.).

Tavoitteena on henkilökohtaisesti tukea ja auttaa sinua kohti psyykkistä tasapainoa sekä antaa sinulle tarpeidesi mukaisia eväitä kohti omaa psyykkistä hyvinvointia. Autan sinua omien mielen haasteiden tunnistamisessa sekä ymmärtämisessä. Kuljen mukanasi koko 5 viikkoa ja olen apuna mikäli tarvitset sparrausta, tukea tai rohkaisua!

299 €

- 30% LANSEERAUSTARJOUS 3 päivää 11.-13.1.!
Käytä verkkokaupan kassalla kampanjakoodi:
LANSEERAUSTARJOUS
- 30% LANSEERAUSTARJOUS 3 päivää 11.-13.1.!
Käytä verkkokaupan kassalla kampanjakoodi:
LANSEERAUSTARJOUS